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    更新时间:2019-10-20   香哈菜谱

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    你若不排毒,毒就排掉你。天哪,好恐怖有木有,现在好多人都非常注重饮食养生,想通过健康饮食来排出体内的垃圾,但是,又不清楚哪些食材排毒效果最好,今天小编就为大家推荐六种最佳排毒食材,看完赶紧尝试起来哦。


    1

    动物的血液中,常使用的有鸡、鸭、鹅、猪血等,尤以猪血为最佳。人体胃酸及消化液中所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白,产生一种解毒、润肠的物质,与肠道内的尘埃和有害的金属微粒发生化学反应,提升淋巴细胞的吞噬功能,让有害物质转换成为不易被人体所吸收,并将之排出体外,以避免累积性中毒。动物血为人体的“清道夫”,除了可净化身体,清除肠道内的沉渣浊垢,还是理想的补血圣品,含有人体易吸收利用的丰富铁质,可预防缺铁性贫血。中医还认为,动物血具有利肠通便的功用。

    2

    蔬果汁做为人体“清洁剂”,能将细胞累积的毒素溶解,再经排泄系统排出体外,达到防治疾病之功效。新鲜水果,能有效清除体内堆积的毒素和废物,加上蔬菜富含纤维素,有毒物质会附着于纤维质,随着粪便排出身体。其中推荐的蔬菜水果,如黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜、草莓、狝猴桃、柑橘、葡萄、凤梨、柠檬、荔枝、樱桃等等,不同的蔬果汁效果不尽相同,可以采用混合的方式饮用,效果会最好。

    3

    绿

    绿豆性寒味甘,清热祛火,十分适合夏、秋季饮用。中医认为,绿豆能够解金石、砒霜、草木等毒素,因此可防治重金属、农药中毒以及其它食物中毒。常喝绿豆汤,可加速体内有毒物质的代谢,转而排出体外,促进正常的代谢功能,尤其,现在夏季高温,防暑降温。经常的接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质,可多摄取绿豆汤、绿豆芽,或者绿豆粥。不过由于其属性偏凉,体质寒凉、腹泻、便稀者不宜多吃,否则容易加重病情或诱发其它症状。

    4

    菌类食物大抵都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份,以及抗癌因子──多醣体,热量低、口感佳,且具有养颜美容、清血解毒之功能。其中最为丰富的成份之一为维生素B,尤其是维生素B1、B2和叶酸,能分解脂质、促进新陈代谢的运作、消除疲劳,还可以清洁血液,有益于降低心血管疾病和癌症的罹患风险。菌类食物含有许多膳食纤维,可保持肠道内的水份平衡,还能吸收多余的胆固醇和糖份,辅助身体排泄毒素,有效预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。

    5

    海带含有高纤维质、高矿物质、高叶绿素等营养成份,能促进脂肪燃烧、提高基础代谢率、清洁血液,并排出坏的胆固醇,达到加速代谢排毒之效用??苫航獯徊患?、气血不顺所致的阻滞不通,且能清热利水、消痰平喘,血液干净了,色斑就慢慢淡了,比用什么化妆品都管用。

    6

    茶叶味甘苦、性微寒,能缓解多种毒素,加速体内有害物质的代谢。茶叶富含茶多酚、多糖和维生素C等物质,夏天天气热,可清热除烦、消食化积、醒脑提神,营养成份相互作用,具有显著的抗癌效果。


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    香哈菜谱

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    (文章发布于:2015-07-23)

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