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    更新时间:2019-08-24   天翔科技

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    文/希腊之心

    图/俞升昇


    人体在新陈代谢过程中产生的一些有害物质,以及食物中外来的毒素,都要在肝脏当中实施解毒,因此肝脏是人体解毒的总机关,肝细胞主要是通过氧化还原等方式将它们变为无毒物质排除到体外。所以,只有肝脏功能正常,你的身体才不会留存过多的垃圾毒素,身体才会健康!那么肝脏不好都有哪些症状?又该怎样用最简单最经济的食疗方法养护肝脏呢?


    肝脏不好的症状


    症状1,全身倦怠感日趋严重。

    症状2,食欲不振,有恶心感觉。

    症状3,持续性微热,或发恶寒。

    症状4,注意力不容易集中。

    症状5,酒量突然减少。

    症状6,脸色晦暗失去光泽。

    症状7,皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。

    症状8,尿液变为啤酒色。

    症状9,肝掌、蜘蛛痣。

    症状10,头昏。

    症状11,全身发黄,特别是巩膜发黄。

    如果你有以上症状,就表明你真的要开始好好养护肝脏了!没有以上症状的也要将保肝护肝的养生的工作做到底,防患于未然!别嫌小北啰嗦,因为养肝护肝真的很重要?。?!


    以下11种蔬菜,都是人们生活中经常食用且营养丰富的食物,对于养护肝脏大有裨益,可常食用。


    最护肝的11种蔬菜


    1、空心菜:

    空心菜中含有的木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力,可杀菌消炎;果胶则能加速体内有毒物质的排泄,起到?;じ卧嗟淖饔?。

    2、荠菜:

    荠菜是一种“地道药材”,其种子、叶和根都可以食用,并且全株入药?!睹奖鹇肌分屑窃剀恕爸骼纹?,和中?!薄度沼帽静荨芬布窃剀四堋傲垢蚊髂??!?/p>

    需要特别注意的是,荠菜还具有收缩子宫、止血的作用,女性少吃为佳,可能导致月经不调,孕妇多吃可能导致流产,患有心肺疾病的人在服用时亦应小心。

    3、圆白菜:

    德国人认为,圆白菜才是菜中之王,它能治百病。西方人用圆白菜治病的“偏方”,就像中国人用萝卜治病一样常见。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝,营养功能和圆白菜相同。

    据《本草纲目》中记载,甘蓝(包心菜),煮食甘美,其根经冬不死,春亦有英,生命力旺盛。故人们誉称为“不死菜”。

    4、蘑菇:

    相关专家研究表明,蘑菇中含有的微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和克制作用,而对正常的肝细胞却无不利影响,因此从食疗上适宜的补充硒元素,对肝脏的?;?、肝癌疾病的预防都有一定的成效。

    5、木耳:

    黑木耳有较强的吸附作用,它所含的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠、保肝护肝的的作用。

    6、芦笋:

    韩国医学研究所和济州国立大学最新研究显示,芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状,?;じ卧嘞赴馐芫凭舅氐那趾?。并且芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高,解酒护肝效果更好。

    7、百合:

    百合所含的特殊成分——秋水仙碱具有抗肝纤维化和抗肝硬化作用,所以常食百合可防治肝硬化。

    8、胡萝卜:

    胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,发挥补肝明目的作用。

    9、西红柿:

    番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心的作用。并且生熟食用均可。

    10、冬瓜:

    急性乙肝患者吃冬瓜有清利湿热,消退黄疸的功效。此外,冬瓜皮对肝硬化肝腹水的患者也具有一定的利尿消肿作用?!?/p>

    11、黄瓜:

    黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢,经常食用有利于胃肠内的腐败食物排泄,帮助肝脏排毒。

    此外,黄瓜所含的细纤维也具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。


    (文章发布于:2015-09-09)

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